腰痛予防、ストレッチ効果もある柔軟体操の方法(画像付き)

私に5分だけ時間ください!あなたの体がタコのように、グニャグニャになる方法をコッソリ教えちゃいます!

実は、私は体が本当に硬くガチガチでした。

そんな私がある柔軟体操、ストレッチを始めて、ちょうど1.5ヶ月くらい経過した頃の画像を紹介します。

柔軟体操前:ガチガチです。

この画像は柔軟体操を開始してから1.5ヶ月してから撮影した物ですが、最初は本当にこの位硬い体でした。

↓それがいまではだいぶ柔らかくなりました。

柔軟体操開始1.5ヶ月:良い感じになってきました。

最初の頃よりはだいぶ柔らかくなりましたが、まだまだですね。

ちなみに、こっちの足は良く曲がる方です。

柔軟体操前:柔軟体操したことなかったし・・・。

この硬さが・・・!
1.5ヶ月後にはこの程度まで柔らかくなります。

柔軟体操開始1.5ヶ月:この程度だったら誰でもできる様になりますよ。

人によって様々ですが、私はこっちの足の方が体が硬いです。

逆に、反対の足の方は柔軟体操一発目から良く曲がります。

柔軟体操前:最初の頃は、これ以上曲げると本当に痛かった!

ホント、ふとももの裏が痛くて体が前に倒れないんですよね。

柔軟体操開始1.5ヶ月:それが日々の努力でココまでいけます。

改めて写真を見ると、日々の努力と人間の体の不思議さには驚かされます。

でも、私だからココまで出来たのではなく、誰でも正しい柔軟体操やストレッチを続ければココまで出来るのです。

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コメント

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