男のダイエット塾～内臓脂肪を燃焼させろ！～

無酸素運動とは何か？

有酸素運動のことは分かって貰えたと思いますが、逆に無酸素運動とはどんな運動かと言うと有酸素運動のように酸素を取り込んで運動するのに対して...

ジョギングやウォーキングが習慣化されると、毎日運動しないと落ち着かなくなってきます。これって良い事なんですけど、ある...

体重や体脂肪率のチェックは朝起きて、トイレを済ませたすぐ後にしましょう。朝は体がニュートラルな状態なので正しい体重、体脂肪率...

私に5分だけ時間ください！あなたの体がタコのように、グニャグニャになる方法をコッソリ教えちゃいます！実は、私は体が本当に硬く...

ダイエット前：だるだるボディ！炸裂そんな体が、こんなに変わった！ダイエット後ダイエッ...

20007年2月時点の体の写真と当時の私のデーターです。ダイエット前身長170cm 体重76.7㎏体脂肪率27.7...

運動前や寝る前に優しく首をストレッチして、懲り、緊張を解し血行を良くしましょう。特に運動前に行うストレッチは、ケガの予防にな...

首の凝りや緊張で痛みがある人は多いのではないでしょうか。そんなあなたは、優しくストレッチをして首の疲れを取ってあげましょ...

脚のむくみに悩む方は多いのではないでしょうか。１日の疲れを癒すために、寝る前にふくらはぎのストレッチをしてみてはいかがでしょ...

脚には私たちが思っている以上の負担が掛かっています。毎日のストレッチで関節、筋肉をいたわりましょう。 ★ ストレッ...