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動脈硬化とは一体何なのか?

2019/1/28 脂肪燃焼

たまにこんな事を聞いたことはありませんか? ”動脈硬化が原因で心筋梗塞、脳梗塞になってしまった”など、動脈硬化がキーワ...

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メタボリックシンドロームが引き起こす病気

2019/1/28 脂肪燃焼

メタボリックシンドロームとは一体何なの? でも紹介したように、 内臓脂肪が引き起こす生活習慣病は理解できましが、メタボリックシンド...

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メタボリックシンドロームとは一体何なの?

2019/1/28 脂肪燃焼

最近テレビで良く聞くメタボリックシンドローム。 ”そもそも、メタボリックシンドロームとは一体何なの?” 初めてメタボリックと...

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体重・体脂肪率は必ず記録しておく

2019/1/28 ダイエット方法

私がダイエットに成功した秘訣の1つは”記録”です。 体重や体脂肪率を必ずカレンダーなどに日々つけておくことで後で振り返...

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習慣化させるまでが勝負だと思え!

2019/1/28 ダイエット方法

どれだけ綿密な目標やスケジュールを立てても、実行されなければ所詮机上の空論です。 ですから、目標も大切ですが何より重要...

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逆算することで今すべきことが分かってくる。

2019/1/28 ダイエット方法

期限を決めないと人の動きは鈍くなる。のページで説明したように期限を決めることで、人間の行動はより明確なものになります。 ...

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期限を決めないと人の動きは鈍くなる。

2019/1/28 ダイエット方法, 脂肪燃焼

人は基本的に怠け者で、あやふやな状況では行動が鈍くなってしまう傾向があります。 良い例が夏休みの宿題。 ...

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モチベーションが全ての原動力になる。

2019/1/28 ダイエット方法

ダイエットに関わらず何でもそうですが、何かをやり遂げようと行動に移す前には必ず動機付け、やる気がとても大切になってきます。 し...

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夕食後に運動した方が良いのか?

2019/1/28 ダイエット方法, 脂肪燃焼

実際私が経験した限りでは、早朝に運動するのは早朝のメリットがあり、夜運動するのも、やはりメリットがあります。 ただ、痩...

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早朝ジョギングの効果

2019/1/28 ダイエット方法, 脂肪燃焼

仕事をされている人は、朝に運動をすること自体が難しいと思いますが、早朝ジョギング、またウォーキングはオススメです。 ...

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