基礎代謝を上げるには無酸素運動(筋トレ)が良い

基礎代謝を上げるには無酸素運動(筋トレ)が良い無酸素運動の隠れた秘密とは、
実は基礎代謝量を増やす役割があったのです。

基礎代謝を増やすことで太りにくい体づくりが出来る!

まず人間は毎日、エネルギーを消費して生きています。

例えば会社へ歩いて通勤したときや、炊事、掃除、洗濯など何気ない行動にもエネルギーが消費されているのです。

コレが運動消費エネルギー。

次に基礎代謝です。

これは1人の人間が毎日生きていくのに、最低限消費するエネルギーのことを言います。

だからこの基礎代謝を増やすことでたくさんのエネルギーが自動で毎日消費されて
余分な脂肪が無いスリムな体になることが出来るのです。

なぜなら、体の全エネルギーの消費の割合を見たら基礎代謝が6割、運動が4割と言われているくらいです。

そこでどうしたらこの基礎代謝を増やせるかと言うと、無酸素運動でも知られる筋トレなどが効果的だと言われています。

なぜなら筋トレをすることで筋肉が付きますよね。

その筋肉こそが基礎代謝の消費エネルギーの中で一番よくエネルギーを消費するからです。

だからこそ、筋肉をつけていくことで、基礎代謝がアップして毎日たくさんのエネルギーを勝手に消費し太りにくい体になっていくのです。

よい例が、ボディビルダーをしている人です。

あの人たちには余計な脂肪がほどんどありませんよね。
これも、筋肉が密接に関わっているのです。

逆に太りやすい人と言うのは、全体的に基礎代謝が低く筋肉の量が少ないと言われています。

だから一時的に痩せてもすぐに太ってしまう体になっているんです。

いかがでしたでしょうか?
何となく無酸素運動の隠れた秘密を分かって頂けましたでしょうか。

ですから、私も有酸素運動をして今ある余分な脂肪を落としてさらに、太りにくい体作りのために筋トレ(無酸素運動)を実践しました。

ぜひ、あなたも太りにくい体作りのために、有酸素運動と併せて無酸素運動(筋トレ)に挑戦してみてください。

大切なポイント

運動をしてエネルギーを消費するのも重要だが、基礎代謝量を増やし、自動で大量のエネルギーが消費されれば太りにくい体を手に入れることができる

その為にも筋トレを実践して、筋肉の量を増やすことが大切。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. assaumn より:

    Amoxicillin Dosing Chart inwags cialis online prescription PobeladaKala Keflex Substutions

  2. Fhsnbeact より:

    viagra online kamagra cheap buy female viagra australia viagra 150mg

  3. Lokuamece より:

    24 hour pharmacy online canadian pharmacy cheap erectile dysfunction pills online

  4. Fwsxamece より:

    discount pharmacy erectile dysfunction pills cheapest pharmacy

  5. Jtmfamece より:

    on line pharmacy online pharmacy pharmacy express

  6. Khthsype より:

    canadian online pharmacies best drugstore lipstick pharmacy rx one

  7. Fgvdbeact より:

    dysfunction pharm online pharmacy

  8. Jllojurry より:

    best drugstore eyeshadow impotence canada drugs online

  9. Nllpbeact より:

    online pharmacy reviews rx express pharmacy best drugstore face moisturizer

  10. Jbbvamece より:

    meds online without doctor prescription canada prescription drugs pharmacy uk

  11. Ahkdamece より:

    north west pharmacy canada health canada drug database hormones

  12. Fqhhamece より:

    hepatitis c virus (hcv) online pharmacy india canadian pharmacies that ship to us

  13. Nncsbeact より:

    viagra usa overnight shipping viagra mail order recomendations viagra from uk

  14. AqcfMotSheath より:

    cialis for daily use disount viagra / cialis free trial offer cialis

  15. Kbcxsype より:

    pharmacy online shopping pharmacie canadienne canada medication pharmacy

  16. Fvfcbeact より:

    viagra cialis meds cialis viagra australia viagra without a perscription

  17. KuikDrisk より:

    nz viagra online viagra online gneeric viagra online

  18. Jbbnamece より:

    precio cialis lilly cialis for pah cialis e dores nas pernas

  19. Ahbzamece より:

    approved cash advance store hours no job payday loans canada mr check payday loans

  20. AbcfMotSheath より:

    viagra online with paypal viagra no prescription buy viagra onoine

  21. Fqbbamece より:

    payday loans fenton mo payday loans for one month speedy cash loans over the phone

  22. Kvaxsype より:

    cfpb rules on payday loans payday loans grand haven mi only payday loan lenders

  23. Labxamece より:

    does my health insurance cover cialis where can i buy cialis in dubai cialis nexium

  24. Donaldmoili より:

    Very smooth paragraph

    free robux

  25. Fbsgbeact より:

    cialis free offer cialis l\’espresso buy cialis online

  26. Kndnsype より:

    viagra government funding snopes buy viagra cheaply buying viagra online

  27. Fjjubeact より:

    will a walk-in clinic prescribe viagra viagra and lisinopril viagra tablets