「ストレッチの方法」一覧

私に5分だけ時間ください！あなたの体がタコのように、グニャグニャになる方法をコッソリ教えちゃいます！ 実は、私は体が本当に硬く...

運動前や寝る前に優しく首をストレッチして、懲り、緊張を解し血行を良くしましょう。 特に運動前に行うストレッチは、ケガの予防にな...

首の凝りや緊張で痛みがある人は 多いのではないでしょうか。 そんなあなたは、優しくストレッチをして首の疲れを取ってあげましょ...

脚のむくみに悩む方は多いのではないでしょうか。 １日の疲れを癒すために、寝る前にふくらはぎのストレッチをしてみてはいかがでしょ...

脚には私たちが思っている以上の負担が掛かっています。 毎日のストレッチで関節、筋肉をいたわりましょう。 ★ ストレッ...

肩や腕は日常生活でよく使う割には、いたわりが少ない部分でもあります。 関節、筋肉の疲労をいたわる事で肩こり、腕のしびれを予防し...

肩の筋肉や、関節を解してあげることで肩こりや血行不良の予防に繋がるので寝る前に実践してみましょう。 ★ ストレッチ目標 ...