ダイエット方法 | 男のダイエット塾～内臓脂肪を燃焼させろ！～

体重・体脂肪率は必ず記録しておく

私がダイエットに成功した秘訣の1つは”記録”です。体重や体脂肪率を必ずカレンダーなどに日々つけておくことで後で振り返...

どれだけ綿密な目標やスケジュールを立てても、実行されなければ所詮机上の空論です。ですから、目標も大切ですが何より重要...

期限を決めないと人の動きは鈍くなる。のページで説明したように期限を決めることで、人間の行動はより明確なものになります。 ...

人は基本的に怠け者で、あやふやな状況では行動が鈍くなってしまう傾向があります。良い例が夏休みの宿題。 ...

ダイエットに関わらず何でもそうですが、何かをやり遂げようと行動に移す前には必ず動機付け、やる気がとても大切になってきます。し...

実際私が経験した限りでは、早朝に運動するのは早朝のメリットがあり、夜運動するのも、やはりメリットがあります。ただ、痩...

仕事をされている人は、朝に運動をすること自体が難しいと思いますが、早朝ジョギング、またウォーキングはオススメです。 ...

下のシューズは、実際に私が持っているシューズです。シューズ選びの大切なポイント1 まず、ジョギングやウォー...

有酸素運動が脂肪を燃焼させるのに効果的だと言うことは、分かってもらえたと思います。次に運動時間をどれ位に設定するかが...

有酸素運動にも色々な運動方法がありますが、誰でもいつでも始められるジョギングが良いと思います。もちろん、足、腰が悪い...