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有酸素運動するならジョギングがオススメ
有酸素運動にも色々な運動方法がありますが、
誰でもいつでも始められるジョギングが良いと思います。
もちろん、足、腰が悪い人にとってはジョギングが苦痛に感じるかも
しれませんが、もしウォーキングに慣れてさらに効果的な運動をしたい人なら
ジョギングを試してみましょう。
実際私がジョギングをやって感じたことは、
毎日ジョギングをしていると不思議と運動しないと
落ち着かなくなってくるんです。
そうなったらこっちのものです！
最初は運動をすること自体が億劫でも、
そのうちやらないと気持ち悪くて居心地が悪くなってきます。
ただココで勘違いしないで欲しいのが
ジョギングが辛いと思っている人が結構いることです。
”ジョギングってキツイんじゃないの？”
”息が切れて苦しいだろう？”
何て声が聞こえてきそうですけど、それは大きな間違いです。
確かに走るから多少は苦しいですよ。
でも、苦しくなったら歩けば良いんです。（ウォーキング）
そして呼吸を整えてまたジョギングを始める。
そしてまた苦しくなってきたら歩く。
この繰り返しで十分運度の効果あるので、ウォーキングに慣れてきた人は
ウォーキング＋ジョギングをやってみましょう。
腹回りについた内臓脂肪を燃焼させるサプリメントの紹介
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