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夕食後に運動した方が良いのか？
実際私が経験した限りでは、早朝に運動するのは早朝のメリットがあり、
夜運動するのも、やはりメリットがあります。
ただ、痩せることを重点的に考えた場合
夜運動する方が良いという人がいます。
（これも個人差があるので一概には言えません。）
なぜなら、夜は基本的に寝るだけです。
そうなると夕食で摂取したエネルギーはほとんど消費されず
体内へ留まってしまいます。
だったら、食後に軽く運動するのも良いのではないか？という事です。
実際自分が夜にウォーキングをした感想は、夜寝つきが良くなり、
朝起きたときの体重の減り具合も多くなりました。
そうなると、やはり夜運動する方が良いと言う感想になります。
さらに、仕事をしている現役世代なら早朝に運動する時間さえないのが
現実ではないでしょうか。
そうなると益々、夜に運動するのが現実的です。
人それぞれ、感性やライフスタイルが違うので
一概には言えませんがダイエットを目的とするなら
夕食後に軽く運動する方が良いでしょう。
しかし注意して欲しいのが、夜に過激な運動をすると
疲労をが溜まってしまい、寝付きが悪くなります。
ほどほどの強さで運動する方がベストです。
夜は危険が一杯です。
特に若い女性の方は注意しましょう。
また夜は反射シールなどが施された帽子、服、靴を履いて出かけないと、
車からの発見が遅れ大惨事になる危険もあります。
十分注意してください。
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