夕食後に運動した方が良いのか?

夕食後に運動した方が良いのか?

実際私が経験した限りでは、早朝に運動するのは早朝のメリットがあり、
夜運動するのも、やはりメリットがあります。

 

 

ただ、痩せることを重点的に考えた場合
夜運動する方が良いという人がいます。

 

 

(これも個人差があるので一概には言えません。)

 

 

なぜなら、夜は基本的に寝るだけです。

 

 

そうなると夕食で摂取したエネルギーはほとんど消費されず
体内へ留まってしまいます。

 

 

だったら、食後に軽く運動するのも良いのではないか?という事です。

夜軽めの運動をするとどうなる?

実際自分が夜にウォーキングをした感想は、夜寝つきが良くなり、
朝起きたときの体重の減り具合も多くなりました。

 

 

そうなると、やはり夜運動する方が良いと言う感想になります。

 

 

さらに、仕事をしている現役世代なら早朝に運動する時間さえないのが
現実ではないでしょうか。

 

 

そうなると益々、夜に運動するのが現実的です。

 

 

人それぞれ、感性やライフスタイルが違うので
一概には言えませんがダイエットを目的とするなら
夕食後に軽く運動する方が良いでしょう。

 

 

しかし注意して欲しいのが、夜に過激な運動をすると
疲労をが溜まってしまい、寝付きが悪くなります。

 

 

ほどほどの強さで運動する方がベストです。

大切なポイント

夜は危険が一杯です。
特に若い女性の方は注意しましょう。

 

 

また夜は反射シールなどが施された帽子、服、靴を履いて出かけないと、
車からの発見が遅れ大惨事になる危険もあります。

 

 

十分注意してください。

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