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大胸筋を鍛える筋肉トレーニングの方法（画像付き、腕立て編）
★ 目標設定
目標回数：10回
目標セット数：3回
★ トレーニング前のワンポイント
大胸筋は読んで字の如く、大きな胸の筋肉のことで、
下の赤枠の部分がその筋肉です。
厚い胸板、引き締まった腹筋。
たったこれだけで服がカッコ良く着れるから不思議！
| さぁ！カッコいい男のボディラインを目指して筋トレだ！ |
★ 良く分かる解説！
まず、両腕を肩幅より広くとり、膝を曲げます。
膝を伸ばして腕立てをしても良いのですが、
曲げた方が、余計な部分へ力が入らなくてオススメ。
★ 良く分かる解説！
そのまままっすぐ床へ上体を下げていきます。
このときに上体が床につかないギリギリまで下ろし
そしてまた上体を起こしていきます。
このトレーニングをするときに、一連の動作を早くするより
亀のようにゆっくりやってみてください。
ゆっくりやればやるほど、筋肉に対しての負荷の掛かり具合が違います。
ぜひ、試してみてください。
あっ！
あと、胸の筋肉を鍛えているぞ！
と言う意識も忘れないようにしましょう。
腹回りについた内臓脂肪を燃焼させるサプリメントの紹介
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