BMI指数で自分の体格をチェックする方法

BMI指数で自分の体格をチェックする方法

BMIと言う言葉を知っていますか?

 

 

BMIとはボディ・マス・インテックスの略で
理想的な体重を知るのに役立つ公式です。

 

 

まず、電卓を準備して下の公式を見て下さい

体重÷身長(m)÷身長(m)

例えば、身長170cm、体重80sで計算すると。
80s÷1.7(m)÷1.7(m)=27.7%

 

 

この公式で出た数値を下の数値と照らし合わせて
自分が痩せすぎか、それとも肥満気味か知ることが出来ます。

 

 

 

 

17.6以下 やせすぎ
19.8以下 やせ気味
22 理想体重
24.2以上 過体重
26.4以上 肥満

 

 

BMI指数で体格チェック
ちなみに、ダイエット前の私のBMI数値は約25.2%なので、
過体重だと言う結果です。

 

 

あくまでも目安なので一概には言えませんが、
自分がどの層(数値)にいるか知った上でダイエットをすると良いと思います。

大切なポイント

BMI指数はあくまでも目安。

 

 

必要以上に気にする事はありません。
それよりも体脂肪率を重要視した方が良い。

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